Фитотерапия, народная медицина

Диета для хорошего настроения. А разве такая существует?

Конечно да.

Наш мозг так устроен, что для него главная задача получать хорошие эмоции и не получать (или получать как можно меньше) плохие.

Еда, а особенно вкусная еда, поднимет вам настроение однозначно. Но тут есть риск набрать лишнего веса. А кроме того, высококалорийная диета способствует образованию большого количества свободных радикалов в клетках нашего организма. Выход один - совмещать вкусную и полезную пищу.

Предлагаем вашему вниманию полезные и вкусные продукты:

Фрукты, овощи, свежая или замороженная рыба и морепродукты, белое мясо птицы, перепелиные яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности, орехи (особенно грецкие), мед, пчелиная пыльца, горький шоколад, кофе, чай, чаи из лекарственных растений, всевозможные каши (особенно гречневая).

Вот каким может быть ваше меню на день:

Завтрак. 1 вареное яйцо, овсяная каша, яблоко, чашка зеленого чая, кусочек горького шоколада.

Обед. Куриный суп, рисовая каша с рыбой, приготовленной на пару под чесночным соусом, чай, кусочек горького шоколада.

Ужин до шести часов вечера. Овощной салат, порция творога с фруктами и медом, стакан кефира.
Перед сном пьем успокоительный настой.