Карта сайта E-Mail

 

Магний

 

Общее содержание магния в организме человека составляет примерно 21 г. Главное "депо" магния находится в костях и мышцах. Магний является необходимой составной частью всех клеток и тканей, участвуя вместе с ионами других элементов в сохранении ионного равновесия жидких сред организма; входит в состав ферментов, связанных с обменом фосфора и углеводов; активирует фосфатазу плазмы и костей и участвует в процессе нервно-мышечной возбудимости.

 

Магний поступает в организм с пищей, водой и солью. Особенно богата магнием растительная пища - необработанные зерновые, фиги, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы.

 

Избыток магния оказывает в основном слабительных эффект (особенно сульфат магния). Избыток магния может приводить к дефициту кальция и фосфора.

 

При снижении концентрации магния в крови, наблюдаются симптомы возбуждения нервной системы вплоть до судорог. Уменьшение магния в организме приводит к увеличению содержания кальция.

 

 

 

 

 

Содержание Магния в продуктах:
Семена подсолнечника, тыквы Пивные дрожжи Гречневая крупа Петрушка Свекла Молоко
Орехи (грецкий, фундук) Листовые овощи Ячневая крупа Крапива Миндаль Свекла
Проросшие зерна пшеницы Подорожник большой Овсяная крупа Морковь Изюм Тыква
Пшеничные отруби Морская рыба Перловая крупа Абрикос Шоколад Укроп
Хлеб с отрубями Чернослив Пшенная крупа Бананы КакаоКешью
Мясо и субпродукты Шиповник Смородина черная Арбуз Сыр Рис

 

 

 

 

 

КЛЮКВА - высоковитаминная ягодаклюква

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Внимание: имплантация зубов стоимость очень низкая . Египет туры зимой. Туры в египет gardenia sharm resort 4.

 

Курсовые, дипломные на заказ - где можно купить диплом ., заказ футболки с надписями логотипом, бесплатная раскрутка групп Вконтакте